KAATSU C3：CONSTANT MODE と CYCLE MODE の違い
成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、加圧トレーニングができる24時間ジムです。 当ジムで採用しているのは、KAATSU C3という加圧器具。 2021年10月時点で、最新の機種です。 この器具は、一般の方でも安全に加圧トレーニングができるよう設計されております。 KAATSU C3には、2つのモードがございます。 ・CONSTANT MODE ・CYCLE MODE こ […]
MONTH
2021年10月
成増の初心者でも通える24時間ジム
成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、運動初心者でも通える24時間ジムです。 その理由を解説します。 理由1：完全個室 運動初心者は、「他の人に運動している姿を見られたくない」と思われている方が多いです。 ミュー24なら大丈夫。 誰もいません。 誰にも見られずに、マイペースで運動できます。 理由2：フィットネスミラー 運動初心者は、「ジムで何をしていいのか分からない」と思 […]
加圧トレーニングの向き・不向き（メニュー編）
成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、加圧トレーニングができる完全個室の24時間ジムです。 加圧トレーニングには、向いている運動と向いていない運動がございます。 今回は、加圧トレーニングが合うメニューと合わないメニューの違いを説明します。 運動メニュー 運動は、以下の3種類をバランスよくやるのが重要です。 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ これらのメニューを加圧トレーニング […]
加圧トレーニングの向き・不向き（体質編）
成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、加圧トレーニングができる完全個室の24時間ジムです。 どんな運動にも向き・不向きがございます。 もちろん加圧トレーニングにも。 今回は、体質的に加圧トレーニングが合う人と合わない人の違いを説明します。 加圧トレーニングに向いていない体質 まずは、加圧トレーニングに向いていない人の体質から説明します。 ・加圧トレーニングをすると、高確率 […]
加圧トレーニングは危険？安全？
成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、加圧トレーニングができる完全個室の24時間ジムです。 長年、加圧トレーニングの指導をしていると、こんなことを聞かれます。 「加圧トレーニングは血を止めるから危険なんでしょ？」 今日は、こちらの質問を解説いたします。 加圧トレーニングは血を止めない よくある誤解が、加圧トレーニングは「血を止めて運動をする」と思われていることです。 血を […]
加圧トレーニングの意外な効果3点
成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、完全個室のジムでは珍しく加圧トレーニングができます。 加圧トレーニングの説明が載っている冊子「KAATSU IMPACT」によると、加圧トレーニングの代表的な効果は次の5つです。 ・ダイエット効果 ・筋力アップ ・血行促進 ・回復力アップ ・若返り＆美肌 今回は、「KAATSU IMPACT」を引用しながら、「血行促進」・「回復力アッ […]
加圧トレーニングの嬉しい効果2点
成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、完全個室のジムでは珍しく加圧トレーニングができます。 加圧トレーニングの説明が載っている冊子「KAATSU IMPACT」によると、加圧トレーニングの代表的な効果は次の5つです。 ・ダイエット効果 ・筋力アップ ・血行促進 ・回復力アップ ・若返り＆美肌 今回は、「KAATSU IMPACT」を引用しながら、「ダイエット効果」と「筋力 […]
加圧トレーニングなら低負荷でも効果が出る理由
成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、24時間ジムでは珍しく加圧トレーニングができます。 加圧トレーニングは、 ・短時間でも効果的 ・低負荷でも効果的 といった特徴があります。 今回は「なぜ、加圧トレーニングは低負荷でも効果的なのか？」を解説します。 負荷=重さ そもそも負荷とは何か？ 簡単に言うと、負荷は重さのことです。 1kgのダンベルよりも2kgのダンベルの方が高負 […]
加圧トレーニングなら短時間でも効果が出る理由
成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、24時間ジムでは珍しく加圧トレーニングができます。 加圧トレーニングは、 ・短時間でも効果的 ・低負荷でも効果的 といった特徴があります。 今回は「なぜ、加圧トレーニングは短時間でも効果的なのか？」を解説します。 成長ホルモン 今日のキーワード「成長ホルモン」から解説します。 成長ホルモンとは、運動したときや寝ているときに分泌されるホ […]
ジムに行く日と時間を決める理由
成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 先日の記事で、ジム通いを続けるコツとして「ジムに行く日と時間を決めましょう」というお話をしました。 事前に決めてしまい、そのルールに従えば続けられます。 今日は、なぜ事前に決めるのが重要なのかを解説します。 迷いをなくす 事前に決めるのは、迷いをなくすためです。 ジムに行く日を決めないと、こうなります。 「今日はジムに行こうかな？どうしようかな？」 […]