加圧トレーニング

加圧トレーニング：10年前との違い

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。加圧トレーニングの指導を続けて13年、加圧トレーニングの常識は日々変わっております。加圧トレーニングがブームだった10年前は常識だったけど、今は非常識になっている点をご紹介します。料金が高い加圧トレーニングの10年前との違い1つ目は、加圧トレーニングの料金です。ブームの頃は、加圧トレーニング＝高いというイメージでした。芸能人が加圧トレーニ […]

加圧ベルトが痛いと感じたら

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。加圧トレーニングをやっていると、たまにベルトの位置が痛い時がございます。その原因と対策を3つご紹介します。原因1：圧が強すぎる加圧ベルトが痛い原因、1つ目は圧が強すぎるケースです。対策は簡単。一度圧を抜いて、弱めの圧をかけるだけ。ちなみに、その日のコンディションによって適正な圧は変わります。いつもは150かけて何も感じないのに、今日は […]

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。オープンから3ヶ月が経ち、スポーツクラブやパーソナルジムと併用している会員様も増えてきました。ジムでやるトレーニングと加圧トレーニングは何が違うの？このような質問をいただいておりますので、「加圧状態でのトレーニング」と「加圧をしない普通のトレーニング」の違いを解説します。 ※ 中級者以上向けの内容になるので、初心者はスルーしてください。初心者は […]

加圧トレーニングをミュー24でやる価値

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。ミュー24は、24時間ジムでは珍しく「加圧トレーニング」ができます。設置している器具は、KAATSU C3という一般の方でも安全に加圧トレーニングができる最新機種です。実はこのマシン、購入することも可能です。購入すれば、家でもどこでも加圧トレーニングができるので、加圧ジムに通う必要はなくなります。今日は、ミュー24に通うべきか、加圧器具を買 […]

加圧トレーニングがお腹シェイプに効く理由

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。加圧トレーニングは、腕や脚の付け根にベルトを巻いて運動をします。腹筋や背筋を鍛える時も、腕か脚にベルトを巻きます。すると、こんな質問をいただきます。「腕や脚に巻いて、なんでお腹に効くの？」今日は、こちらを解説します。キーワード＝成長ホルモン加圧トレーニングといえば、成長ホルモンです。成長ホルモンは、脂肪を燃焼させたり筋肉を合成させたり […]

加圧ベルトは腕に巻くべき？脚に巻くべき？

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。加圧トレーニングは、腕や脚の付け根にベルトを巻いて運動をします。・腕に巻いて上半身の運動・脚に巻いて下半身の運動これは分かりやすいと思います。では、腹筋や背筋を鍛える時は、腕と脚どちらに巻くべきだと思いますか？今日は、こちらを解説します。好きな方でOK 答えから書きますと、腹筋や背筋を鍛える時は、腕に巻いても脚に巻いてもどちらでも構いま […]

KAATSU C3：CONSTANT MODE と CYCLE MODE の違い

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。ミュー24は、加圧トレーニングができる24時間ジムです。当ジムで採用しているのは、KAATSU C3という加圧器具。 2021年10月時点で、最新の機種です。この器具は、一般の方でも安全に加圧トレーニングができるよう設計されております。 KAATSU C3には、2つのモードがございます。・CONSTANT MODE ・CYCLE MODE こ […]

加圧トレーニングの向き・不向き（メニュー編）

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。ミュー24は、加圧トレーニングができる完全個室の24時間ジムです。加圧トレーニングには、向いている運動と向いていない運動がございます。今回は、加圧トレーニングが合うメニューと合わないメニューの違いを説明します。運動メニュー運動は、以下の3種類をバランスよくやるのが重要です。筋トレ有酸素運動ストレッチこれらのメニューを加圧トレーニング […]

加圧トレーニングの向き・不向き（体質編）

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。ミュー24は、加圧トレーニングができる完全個室の24時間ジムです。どんな運動にも向き・不向きがございます。もちろん加圧トレーニングにも。今回は、体質的に加圧トレーニングが合う人と合わない人の違いを説明します。加圧トレーニングに向いていない体質まずは、加圧トレーニングに向いていない人の体質から説明します。・加圧トレーニングをすると、高確率 […]

加圧トレーニングは危険？安全？

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。ミュー24は、加圧トレーニングができる完全個室の24時間ジムです。長年、加圧トレーニングの指導をしていると、こんなことを聞かれます。「加圧トレーニングは血を止めるから危険なんでしょ？」今日は、こちらの質問を解説いたします。加圧トレーニングは血を止めないよくある誤解が、加圧トレーニングは「血を止めて運動をする」と思われていることです。血を […]