加圧トレーニング│ミュー24

加圧トレーニングがお腹シェイプに効く理由

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。加圧トレーニングは、腕や脚の付け根にベルトを巻いて運動をします。腹筋や背筋を鍛える時も、腕か脚にベルトを巻きます。すると、こんな質問をいただきます。「腕や脚に巻いて、なんでお腹に効くの？」今日は、こちらを解説します。キーワード＝成長ホルモン加圧トレーニングといえば、成長ホルモンです。成長ホルモンは、脂肪を燃焼させたり筋肉を合成させたり […]

加圧ベルトは腕に巻くべき？脚に巻くべき？

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。加圧トレーニングは、腕や脚の付け根にベルトを巻いて運動をします。・腕に巻いて上半身の運動・脚に巻いて下半身の運動これは分かりやすいと思います。では、腹筋や背筋を鍛える時は、腕と脚どちらに巻くべきだと思いますか？今日は、こちらを解説します。好きな方でOK 答えから書きますと、腹筋や背筋を鍛える時は、腕に巻いても脚に巻いてもどちらでも構いま […]

KAATSU C3：CONSTANT MODE と CYCLE MODE の違い

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。ミュー24は、加圧トレーニングができる24時間ジムです。当ジムで採用しているのは、KAATSU C3という加圧器具。 2021年10月時点で、最新の機種です。この器具は、一般の方でも安全に加圧トレーニングができるよう設計されております。 KAATSU C3には、2つのモードがございます。・CONSTANT MODE ・CYCLE MODE こ […]

加圧トレーニングの向き・不向き（メニュー編）

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。ミュー24は、加圧トレーニングができる完全個室の24時間ジムです。加圧トレーニングには、向いている運動と向いていない運動がございます。今回は、加圧トレーニングが合うメニューと合わないメニューの違いを説明します。運動メニュー運動は、以下の3種類をバランスよくやるのが重要です。筋トレ有酸素運動ストレッチこれらのメニューを加圧トレーニング […]

加圧トレーニングの向き・不向き（体質編）

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。ミュー24は、加圧トレーニングができる完全個室の24時間ジムです。どんな運動にも向き・不向きがございます。もちろん加圧トレーニングにも。今回は、体質的に加圧トレーニングが合う人と合わない人の違いを説明します。加圧トレーニングに向いていない体質まずは、加圧トレーニングに向いていない人の体質から説明します。・加圧トレーニングをすると、高確率 […]

加圧トレーニングは危険？安全？

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。ミュー24は、加圧トレーニングができる完全個室の24時間ジムです。長年、加圧トレーニングの指導をしていると、こんなことを聞かれます。「加圧トレーニングは血を止めるから危険なんでしょ？」今日は、こちらの質問を解説いたします。加圧トレーニングは血を止めないよくある誤解が、加圧トレーニングは「血を止めて運動をする」と思われていることです。血を […]

加圧トレーニングの意外な効果3点

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。ミュー24は、完全個室のジムでは珍しく加圧トレーニングができます。加圧トレーニングの説明が載っている冊子「KAATSU IMPACT」によると、加圧トレーニングの代表的な効果は次の5つです。・ダイエット効果・筋力アップ・血行促進・回復力アップ・若返り＆美肌今回は、「KAATSU IMPACT」を引用しながら、「血行促進」・「回復力アッ […]

加圧トレーニングの嬉しい効果2点

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。ミュー24は、完全個室のジムでは珍しく加圧トレーニングができます。加圧トレーニングの説明が載っている冊子「KAATSU IMPACT」によると、加圧トレーニングの代表的な効果は次の5つです。・ダイエット効果・筋力アップ・血行促進・回復力アップ・若返り＆美肌今回は、「KAATSU IMPACT」を引用しながら、「ダイエット効果」と「筋力 […]

加圧トレーニングなら低負荷でも効果が出る理由

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。ミュー24は、24時間ジムでは珍しく加圧トレーニングができます。加圧トレーニングは、・短時間でも効果的・低負荷でも効果的といった特徴があります。今回は「なぜ、加圧トレーニングは低負荷でも効果的なのか？」を解説します。負荷=重さそもそも負荷とは何か？簡単に言うと、負荷は重さのことです。 1kgのダンベルよりも2kgのダンベルの方が高負 […]

加圧トレーニングなら短時間でも効果が出る理由

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。ミュー24は、24時間ジムでは珍しく加圧トレーニングができます。加圧トレーニングは、・短時間でも効果的・低負荷でも効果的といった特徴があります。今回は「なぜ、加圧トレーニングは短時間でも効果的なのか？」を解説します。成長ホルモン今日のキーワード「成長ホルモン」から解説します。成長ホルモンとは、運動したときや寝ているときに分泌されるホ […]