ミュー24は、完全個室の初心者向けジムです。24時間いつでも自分のペースで運動ができます。
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加圧トレーニング

加圧トレーニングがお腹シェイプに効く理由

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 加圧トレーニングは、腕や脚の付け根にベルトを巻いて運動をします。 腹筋や背筋を鍛える時も、腕か脚にベルトを巻きます。 すると、こんな質問をいただきます。 「腕や脚に巻いて、なんでお腹に効くの?」 今日は、こちらを解説します。 キーワード=成長ホルモン 加圧トレーニングといえば、成長ホルモンです。 成長ホルモンは、脂肪を燃焼させたり筋肉を合成させたり […]

加圧ベルトは腕に巻くべき?脚に巻くべき?

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 加圧トレーニングは、腕や脚の付け根にベルトを巻いて運動をします。 ・腕に巻いて上半身の運動 ・脚に巻いて下半身の運動 これは分かりやすいと思います。 では、腹筋や背筋を鍛える時は、腕と脚どちらに巻くべきだと思いますか? 今日は、こちらを解説します。 好きな方でOK 答えから書きますと、腹筋や背筋を鍛える時は、腕に巻いても脚に巻いてもどちらでも構いま […]

KAATSU C3:CONSTANT MODE と CYCLE MODE の違い

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、加圧トレーニングができる24時間ジムです。 当ジムで採用しているのは、KAATSU C3という加圧器具。 2021年10月時点で、最新の機種です。 この器具は、一般の方でも安全に加圧トレーニングができるよう設計されております。 KAATSU C3には、2つのモードがございます。 ・CONSTANT MODE ・CYCLE MODE こ […]

加圧トレーニングの向き・不向き(メニュー編)

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、加圧トレーニングができる完全個室の24時間ジムです。 加圧トレーニングには、向いている運動と向いていない運動がございます。 今回は、加圧トレーニングが合うメニューと合わないメニューの違いを説明します。 運動メニュー 運動は、以下の3種類をバランスよくやるのが重要です。 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ これらのメニューを加圧トレーニング […]

加圧トレーニングの向き・不向き(体質編)

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、加圧トレーニングができる完全個室の24時間ジムです。 どんな運動にも向き・不向きがございます。 もちろん加圧トレーニングにも。 今回は、体質的に加圧トレーニングが合う人と合わない人の違いを説明します。 加圧トレーニングに向いていない体質 まずは、加圧トレーニングに向いていない人の体質から説明します。 ・加圧トレーニングをすると、高確率 […]

加圧トレーニングは危険?安全?

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、加圧トレーニングができる完全個室の24時間ジムです。 長年、加圧トレーニングの指導をしていると、こんなことを聞かれます。 「加圧トレーニングは血を止めるから危険なんでしょ?」 今日は、こちらの質問を解説いたします。 加圧トレーニングは血を止めない よくある誤解が、加圧トレーニングは「血を止めて運動をする」と思われていることです。 血を […]

加圧トレーニングの意外な効果3点

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、完全個室のジムでは珍しく加圧トレーニングができます。 加圧トレーニングの説明が載っている冊子「KAATSU IMPACT」によると、加圧トレーニングの代表的な効果は次の5つです。 ・ダイエット効果 ・筋力アップ ・血行促進 ・回復力アップ ・若返り&美肌 今回は、「KAATSU IMPACT」を引用しながら、「血行促進」・「回復力アッ […]

加圧トレーニングの嬉しい効果2点

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、完全個室のジムでは珍しく加圧トレーニングができます。 加圧トレーニングの説明が載っている冊子「KAATSU IMPACT」によると、加圧トレーニングの代表的な効果は次の5つです。 ・ダイエット効果 ・筋力アップ ・血行促進 ・回復力アップ ・若返り&美肌 今回は、「KAATSU IMPACT」を引用しながら、「ダイエット効果」と「筋力 […]

加圧トレーニングなら低負荷でも効果が出る理由

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、24時間ジムでは珍しく加圧トレーニングができます。 加圧トレーニングは、 ・短時間でも効果的 ・低負荷でも効果的 といった特徴があります。 今回は「なぜ、加圧トレーニングは低負荷でも効果的なのか?」を解説します。 負荷=重さ そもそも負荷とは何か? 簡単に言うと、負荷は重さのことです。 1kgのダンベルよりも2kgのダンベルの方が高負 […]

加圧トレーニングなら短時間でも効果が出る理由

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、24時間ジムでは珍しく加圧トレーニングができます。 加圧トレーニングは、 ・短時間でも効果的 ・低負荷でも効果的 といった特徴があります。 今回は「なぜ、加圧トレーニングは短時間でも効果的なのか?」を解説します。 成長ホルモン 今日のキーワード「成長ホルモン」から解説します。 成長ホルモンとは、運動したときや寝ているときに分泌されるホ […]