基本的なトレーニング

ミュー24で推奨している基本的なトレーニングメニューを6種目ご紹介します。
全種目20分でできますので、運動初心者はこの6種目から始めてみてください。

上半身

腕にベルトを巻いて加圧し、ウォーミングアップをします。

1. プッシュアップ
2. ラットプルダウン
3. キックバック

除圧をしてベルトを外します。

下半身・体幹

脚にベルトを巻いて加圧し、ウォーミングアップをします。

1. ワイドスクワット
2. アームレッグレイズ
3. ニートゥチェスト

除圧をしてベルトを外します。