ミュー24は、完全個室の初心者向けジムです。24時間いつでも自分のペースで運動ができます。

基本的なトレーニング

ニートゥチェスト(ストレッチ2)

ミュー24で推奨している基本的なトレーニングメニューを6種目ご紹介します。
全種目20分でできますので、運動初心者はこの6種目から始めてみてください。

※ フォームや回数が不安でしたら、「初心者向けサポート」でご説明いたします。

上半身

腕にベルトを巻いて加圧し、ウォーミングアップをします。

  1. プッシュアップ
  2. ラットプルダウン
  3. キックバック

除圧をしてベルトを外します。

下半身・体幹

脚にベルトを巻いて加圧し、ウォーミングアップをします。

  1. ワイドスクワット
  2. アームレッグレイズ
  3. ニートゥチェスト

除圧をしてベルトを外します。