ミュー24は、完全個室の初心者向けジムです。24時間いつでも自分のペースで運動ができます。

加圧トレーニング

ミュー24は、加圧トレーニングができる24時間ジムです。
加圧トレーニングの特徴と効果をご紹介します。

加圧トレーニング3つの特徴

短い時間の運動でOK!

加圧トレーニングは、週1回・20分間でも続けていくと効果を実感できます。加圧をすると、成長ホルモンという脂肪を燃やしたり筋肉を作ったりするホルモンが大量に分泌されるため、長時間の運動をする必要がありません。

軽い重さの負荷でOK!

加圧トレーニングは、軽い負荷の運動でも効果を出せます。加圧をすると、より多くの筋肉を使うよう脳から指示を出されるため、重い負荷の運動をする必要がありません。

簡単な動きだけでOK!

加圧トレーニングは、簡単な動作でも効果を出せます。加圧をすると、乳酸がたまりやすくなるため、複雑なトレーニングをする必要がありません。

加圧トレーニング5つの効果

ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい身体になります。

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい身体にしてくれます。

加圧トレーニングは運動が苦手な方向け

加圧トレーニングは低負荷・短時間で効果のあるトレーニングのため、運動が苦手な方におすすめのトレーニングです。

まずは週1回・20分の加圧トレーニングで運動不足を解消しましょう♪