成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。
先日の記事で、ジム通いを続けるコツとして「ジムに行く日と時間を決めましょう」というお話をしました。
事前に決めてしまい、そのルールに従えば続けられます。
今日は、なぜ事前に決めるのが重要なのかを解説します。
迷いをなくす
事前に決めるのは、迷いをなくすためです。
ジムに行く日を決めないと、こうなります。
「今日はジムに行こうかな？どうしようかな？」
日常生活でこんな迷いはありますか？
・今日は仕事に行こうかな？どうしようかな？
・今日は食後にハミガキしようかな？どうしようかな？
・今日は寝る前にお風呂に入ろうかな？どうしようかな？
こんな事で悩まないですよね。
どうして仕事は悩まず行くのに、ジムは迷ってしまうのか？
ルールを決められていないからです。
事前にルールを決めて、その通りに行動していれば、無意識にできるようになります。
実際、無意識にハミガキするし、無意識にお風呂に入ると思います。
ジム通いも難しいことを考えず、日常の習慣にしてしまえばいいのです。
やらなくてもいい日を決める
ジムに通う日を決めるということは、逆にジムへ行かなくてもいい日を決めることでもあります。
例えば、平日9時～18時に仕事の人が、このような悩みはあると思いますか？
・今は月曜日の8時。仕事に行こうかな？どうしようかな？
・今は水曜日の20時。仕事に行こうかな？どうしようかな？
・今は土曜日の12時。仕事に行こうかな？どうしようかな？
全く悩まないですよね。
月曜の8時なら行くし、水曜の20時なら行きません。
同じように、週1回ジムに行くのであれば、週6回はジムへ行かなくてもいいのです。
ルールを決めていないと、たった週1回のために週7回も悩み続ける場合もあります。
仕事に行かなくてもいい水曜日の20時とか土曜日の12時に仕事を行こうかどうか悩んでたら、嫌になっちゃいませんか。
こんな悩みは0にしましょう。
悩まない
結論は先日の記事と同じです。
・ジム
・仕事
・ハミガキ
やる日＆時間を決めちゃえば、無意識に続けられます。
ジム通いを続けるために、行くかどうか悩むのは止めましょう。