ミュー24は、完全個室の初心者向けジムです。24時間いつでも自分のペースで運動ができます。

ジムに行く日と時間を決める理由

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。

先日の記事で、ジム通いを続けるコツとして「ジムに行く日と時間を決めましょう」というお話をしました。

事前に決めてしまい、そのルールに従えば続けられます。
今日は、なぜ事前に決めるのが重要なのかを解説します。

迷いをなくす

事前に決めるのは、迷いをなくすためです。

ジムに行く日を決めないと、こうなります。
「今日はジムに行こうかな?どうしようかな?」

日常生活でこんな迷いはありますか?

・今日は仕事に行こうかな?どうしようかな?
・今日は食後にハミガキしようかな?どうしようかな?
・今日は寝る前にお風呂に入ろうかな?どうしようかな?

こんな事で悩まないですよね。

どうして仕事は悩まず行くのに、ジムは迷ってしまうのか?

ルールを決められていないからです。

事前にルールを決めて、その通りに行動していれば、無意識にできるようになります。

実際、無意識にハミガキするし、無意識にお風呂に入ると思います。
ジム通いも難しいことを考えず、日常の習慣にしてしまえばいいのです。

やらなくてもいい日を決める

ジムに通う日を決めるということは、逆にジムへ行かなくてもいい日を決めることでもあります。

例えば、平日9時~18時に仕事の人が、このような悩みはあると思いますか?

・今は月曜日の8時。仕事に行こうかな?どうしようかな?
・今は水曜日の20時。仕事に行こうかな?どうしようかな?
・今は土曜日の12時。仕事に行こうかな?どうしようかな?

全く悩まないですよね。
月曜の8時なら行くし、水曜の20時なら行きません。

同じように、週1回ジムに行くのであれば、週6回はジムへ行かなくてもいいのです。

ルールを決めていないと、たった週1回のために週7回も悩み続ける場合もあります。
仕事に行かなくてもいい水曜日の20時とか土曜日の12時に仕事を行こうかどうか悩んでたら、嫌になっちゃいませんか。

こんな悩みは0にしましょう。

悩まない

結論は先日の記事と同じです。

・ジム
・仕事
・ハミガキ

やる日&時間を決めちゃえば、無意識に続けられます。

ジム通いを続けるために、行くかどうか悩むのは止めましょう。

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