成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。
運動を始めるには、いつが良いかご存じですか？
今日は、運動を始める最適なタイミングをご紹介します。
今
まずは、結論から。
運動を始める最適なタイミングは、
・「運動をしたいな」と思った時。
・「運動を始めなきゃ」と感じた時。
・「どこのジムへ行こうかな」と探し始めた時。
こんな時です。
もっと簡単に言うと、「今」です。
運動をやってない人の特徴
なぜ、「今」運動を始めるべきなのか？
実は、運動をやっていない人も大きく分けて3段階ございます。
・運動に全く興味のない段階
・運動をしなきゃと思いつつ、全く行動に起こしてない段階
・運動をしなきゃと思い、具体的な行動に出た段階
具体的な行動とは何かと言うと、
・行けそうなジムを探す
・できそうな運動をYouTubeで見つける
・効果的な運動方法をインスタで検索する
こんな感じで、運動はしてないけど調べている段階のことです。
で、このブログを読んでいるってことは、具体的な行動をしていることになります。
始めるためのモチベーションは長続きしない
具体的な行動ができているってことは、運動を始めるためのモチベーションがかなり高まっている段階です。
この段階まできたら、すぐに始めないともったいないのです。
なぜなら、そのモチベーションは長続きしないから。
多くの人は2～3ヶ月、早い人では2～3日もすれば、「どんな運動しようかな？」とも思わなくなります。
「運動をしなきゃと思いつつ、全く行動に起こしてない段階」へ逆戻りです。
再び「運動をしなきゃと思い、具体的な行動に出た段階」に戻るのは、いつになるでしょうか？
モチベーションが落ちるのは早いですが、上げるのは何かにキッカケがないと難しいのです。
せっかく始めるためのモチベーションが上がった状態を、ムダにしないでください。
今日から運動を始めよう♪
今日は、運動を始めるベストなタイミングをご紹介しました。
このブログを読み終わった後「すぐ」です。
初めから何時間もやる必要はありません。
難しいことをやる必要もありません。
まずは簡単なことから、できる範囲で始めましょう。
「明日から頑張ろう」ではなく「今日だけ頑張ろう」
運動を始める＆続けるための秘訣です。