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2021年

加圧トレーニングなら低負荷でも効果が出る理由

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、24時間ジムでは珍しく加圧トレーニングができます。 加圧トレーニングは、 ・短時間でも効果的 ・低負荷でも効果的 といった特徴があります。 今回は「なぜ、加圧トレーニングは低負荷でも効果的なのか?」を解説します。 負荷=重さ そもそも負荷とは何か? 簡単に言うと、負荷は重さのことです。 1kgのダンベルよりも2kgのダンベルの方が高負 […]

加圧トレーニングなら短時間でも効果が出る理由

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は、24時間ジムでは珍しく加圧トレーニングができます。 加圧トレーニングは、 ・短時間でも効果的 ・低負荷でも効果的 といった特徴があります。 今回は「なぜ、加圧トレーニングは短時間でも効果的なのか?」を解説します。 成長ホルモン 今日のキーワード「成長ホルモン」から解説します。 成長ホルモンとは、運動したときや寝ているときに分泌されるホ […]

ジムに行く日と時間を決める理由

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 先日の記事で、ジム通いを続けるコツとして「ジムに行く日と時間を決めましょう」というお話をしました。 事前に決めてしまい、そのルールに従えば続けられます。 今日は、なぜ事前に決めるのが重要なのかを解説します。 迷いをなくす 事前に決めるのは、迷いをなくすためです。 ジムに行く日を決めないと、こうなります。 「今日はジムに行こうかな?どうしようかな?」 […]

運動を始める最適なタイミング

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 運動を始めるには、いつが良いかご存じですか? 今日は、運動を始める最適なタイミングをご紹介します。 今 まずは、結論から。 運動を始める最適なタイミングは、 ・「運動をしたいな」と思った時。 ・「運動を始めなきゃ」と感じた時。 ・「どこのジムへ行こうかな」と探し始めた時。 こんな時です。 もっと簡単に言うと、「今」です。 運動をやってない人の特徴 […]

ジム通いを続けるために決めておくこと(メニュー編)

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ジム通いを続けるためには、テクニックが必要です。 通い続けるために、前もって決めておくべきことがあります。 今日は、ジムでやる運動のメニューを決める重要性のお話をいたします。 ジムでやるメニューを決める ジムに通い続ける二番目に重要なポイントは、ジムでやるメニューを前もって決めてしまうことです。 ※ 一番重要なポイントは別記事で解説しております。 […]

ジム通いを続けるために決めておくこと(時間編)

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ジム通いを続けるためには、テクニックが必要です。 通い続けるために、前もって決めておくべきことがあります。 今日は、ジムに通う日と時間を決める重要性のお話をいたします。 ジムに行く日と時間を決める ジムに通い続ける一番重要なポイントは、ジムに行く日と時間を前もって決めてしまうことです。 決めないとどうなるか? 決める重要性を説明するには、逆に決めな […]

女性が安心して通える24時間ジム

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は女性でも安心して通える24時間ジムです。 その理由を解説します。 マシンがない ミュー24は、加圧トレーニングをメインとしております。 加圧をすると低負荷でも効果的なので、高い負荷をかける必要はありません。 負荷は簡単に言うと、重さです。 加圧トレーニングは、軽い重さの運動でも効果の出る運動方法です。 なので、当ジムには大きなマシンが一 […]

予約のルール&おすすめの取り方

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24は完全予約制の24時間ジムです。 予約のルールと取り方について解説します。 予約のルール ルールを簡単に説明すると、以下2点です。 ・予約は3分前まで可能 ・キャンセルは前日まで可能 順番に説明します。 ルール1:予約は直前まで可能 予約は、3分前まで可能です。 例えば10時の回の予約する場合、9時57分までご予約可能となります。 ※ 直 […]

地震に強い24時間ジム

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 10月7日の夜に発生した地震は、大きかったですね。 皆さん大丈夫でしたか? 実は当ジム、地震対策もしっかり行っております。 ブログのネタがなくなった時に書こうと思いましたが、タイムリーなのでこのタイミングで解説します。 高い所に物がない 当ジム最大の欠点は、スタッフ不在であること。 地震とかの緊急時、すぐに対応できません。 なので、危険な要素は全て […]

初回サポートでやること

成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 ミュー24では、初めに30分間の初回サポートを受講していただきます。 何をやるのか分からないと不安だと思いますので、簡単な流れを解説いたします。 1. カギを開けて入室 まずは、カギを開けて、ミュー24へご入室いただきます。 カギの開け方マニュアルを参照の上、ご入室ください。 2. 着替え 入室後、手指の消毒をしていただき、必要に応じてお着替えをし […]