400種類以上のプログラムを受けられる24時間ジム
成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 スポーツジムの良い所は、様々なプログラムが受けられる点。 インストラクターの指示通りに動くだけで、自分でメニューを考えなくていいのがラクですよね。 一方の24時間ジムは、マシン中心です。 自分でメニューを考えなければいけません。 そこで、ミュー24では、様々なプログラムを受けられるようにいたしました。 フィットネスミラー ミュー24には、フィットネ […]
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2021年11月
加圧トレーニングがお腹シェイプに効く理由
成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 加圧トレーニングは、腕や脚の付け根にベルトを巻いて運動をします。 腹筋や背筋を鍛える時も、腕か脚にベルトを巻きます。 すると、こんな質問をいただきます。 「腕や脚に巻いて、なんでお腹に効くの？」 今日は、こちらを解説します。 キーワード＝成長ホルモン 加圧トレーニングといえば、成長ホルモンです。 成長ホルモンは、脂肪を燃焼させたり筋肉を合成させたり […]
加圧ベルトは腕に巻くべき？脚に巻くべき？
成増の24時間ジム「ミュー24」代表の田中です。 加圧トレーニングは、腕や脚の付け根にベルトを巻いて運動をします。 ・腕に巻いて上半身の運動 ・脚に巻いて下半身の運動 これは分かりやすいと思います。 では、腹筋や背筋を鍛える時は、腕と脚どちらに巻くべきだと思いますか？ 今日は、こちらを解説します。 好きな方でOK 答えから書きますと、腹筋や背筋を鍛える時は、腕に巻いても脚に巻いてもどちらでも構いま […]